обнаружилась диета в цитатнике

[Crisl]

26.03.2009 в 15:21

Пишет  Loy Yver Korgorush:

Пишет  DellaD.:

22.06.2008 в 21:44

Диета с сельдереевым супом
Вчера были желающие узнать, на какой диете я была эту неделю. Она довольно незамысловатая. Варишь себе сельдереевый суп и ешь его. Суп можно есть в неограниченных количествах. Считается, что чем больше его ешь - тем больше худеешь. Я при всем желании не могла съедать больше 2 тарелок в день, да и то смалывала их в блендере, чтобы было пюре, но это потому, что я а) не люблю супы, б) овощные супы терпеть не могу, в) ненавижу сельдерей...

Схема питания рассчитана на неделю:

расписание

1 день - суп и любые фрукты, кроме бананов, в неограниченном количестве.
2 день - суп и овощи, кроме гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленые листовые - салат, шпинат. Как можно больше. На ужин - запеченая картошка с растительным маслом. 1 большая или две маленьких. Нельзя есть фрукты.
3 день - суп, фрукты, овощи в любых количествах, но никакой печеной картошки.
4 день - бананы и обезжиренное молоко. Бананы до 3 штук, молоко, как я поняла, до литра. Я пила 2,5% жирности. Молоко можно заменить 500 гр творога или йогурта, 1 л кефира. Суп уже по умолчанию, его каждый день нужно есть. В этот день рекомендуется пить побольше воды.
5 день - Говядина (350-700 г) и помидоры (6 штук). В этот день нужно выпить не менее 6-8 стаканов жидкости. Ну, и суп тоже.
6 день - говядина, овощи, кроме картофеля), суп - сколько угодно.
7 день - неотбеленный рис - коричневый, дикий. Фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно. Суп.
Говядину в один из дней можно заменить курицей, запеченной или приготовленной в гриле, или нежирной рыбой.

Теперь сам суп. Рецептов его существует много, мы готовим по такому:

рецепт

150 г моркови
100 г сельдерея
1 луковица
300 г капусты
2 зеленых сладких перца
300-350 г помидоров
800 мл бульона
0,5 л томатного сока
Все овощи нарезать, залить бульоном с соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому можно добавить воды. Суп довести до кипения и варить в течение 10 мин на большом огне, а затем на маленьком до готовности (25-30 мин, может, больше). Соль, перец, зелень - по вкусу.

общие рекомендации

На время диеты из рациона полностью исключается хлеб, алкоголь, газировка, сладкое и жареное. Рекомендуется пить воду, несладкий чай, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе можно, но без молока и сахара (я пила со сливками )

Диету можно соблюдать не больше двух раз подряд, после чего следует прерваться. Если в первую неделю потеря веса будет больше 7 кг - надо сделать перерыв. Алкоголь можно принимать только через сутки после диеты. Если в какой-то день произошел срыв и предписания были нарушены, диету следует начать с первого дня заново.

Сказано, что за неделю, если строго следовать предписаниям, можно потерять 5-7 кг. Я следовала диете строго 5 дней - похудела на 4. Правда, я ходила пешком больше, чем обычно, и каталась на роликах.

URL записи

От меня: я не ела сладкого, мучного, не пила газировку и алкоголь, но и не соблюдала основные рекомендации. То есть я ела суп и фрукты в неограниченном количестве (груши, яблоки, персики и нектарины). В один день выпила литр однопроцентного кефира, в другой — литр полуторапроцентного молока. Плюс пару раз пила грейпрфрутовый фреш, разбавляя его водой примерно один к четырем.

@темы: Кухня

Comments

[Nadir De Leis]

Надо блины испечь...